Plan de Nutrición de 3 Fases de P90X diseñado para ayudarte a perder grasa mientras mantienes altos niveles de energía.
Guía de Ejercicios P90X repleta de valiosa información de entrenamiento para ayudarte a aprovechar al máximo tu programa.
Video Bring It!® "Cómo lograrlo" para un repaso rápido de todo el Sistema de Entrenamiento Extremo en Casa P90X.
01 Pecho y Espalda
Ejercicios de fuerza y definición que hacen énfasis en dos ejercicios clásicos de la parte superior del cuerpo.
02 Ejercicios Pliométricos
Explosiva rutina de salto y cardio. Se ha demostrado que mejora dramáticamente el rendimiento atlético.
03 Hombros y Brazos
Potente combinación de movimientos de presión, flexión y apertura que te dejará sintiéndote más fuerte.
04 Yoga X
Combina fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y trabajo de respiración para mejorar tu físico y calmar tu mente.
05 Piernas y Espalda
Prepárate para hacer sentadillas, desplantes y elevarte para un ejercicio de todo el cuerpo como ningún otro.
06 Kenpo X
Intenso ejercicio cardiovascular con puños y patadas para el equilibrio, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación.
07 Estiramiento X
Logra un mayor nivel de atletismo durante un período de tiempo mas largo y evita lesiones y mesetas.
08 Sinérgicos para el Centro del Cuerpo
Fortalece y soporta múltiples grupos musculares para fortalecer y soportar el centro del cuerpo mientras condicionas tu cuerpo.
09 Pecho, Hombros y Tríceps
Concéntrate en los músculos grandes y pequeños de la parte superior del cuerpo para llevarte al límite.
10 Espalda y Bíceps Flexión
Esos poderosos bíceps y concéntrarte en tonificar y apretar estos músculos de mostrar de los brazos.
11 Cardio X
Esta rutina de cardio de bajo impacto es un divertido ejercicio quemador de grasa que te dejará sintiéndote increíblemente bien.
12 Abdominales X
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